產后松弛怎么治療(產后松弛怎么恢復)

　　不少女性生產后會出現陰道松弛的問題，通過鍛煉的方式能很好的改善陰道松弛的情況，可以采用提肛運動的方式，能有效鍛煉盆底肌肉，從而改善陰道松弛的情況，產后陰道松弛容易得婦科疾病，而且會影響到性生活，因此要采取合適的措施來改善，辣媽產后下面松弛怎么變緊？三招改善松弛問題。

　　陰道本身有一定的修復功能，產后出現的擴張現象在產后3個月即可恢復。但畢竟是經過擠壓撕裂，陰道中的肌肉受到損傷，所以陰道彈性的恢復需要更長的時間。產后媽媽可以通過一些鍛煉來加強彈性的恢復，進行產后陰道松弛的治療，促進陰道緊實。

　　1、屏住小便

　　在小便的過程中，有意識地屏住小便幾秒鐘，中斷排尿，稍停后再繼續排尿。如此反復，經過一段時間的鍛練后，可以提高陰道周圍肌肉的張力。

　　2、提肛運動

　　在有便意的時候，屏住大便，并做提肛運動。經常反復，可以很好地鍛練盆腔肌肉。

　　3、收縮運動

　　仰臥，放松身體，將一個手指輕輕插入陰道，后收縮陰道，夾緊陰道，持續3秒鐘，后放松，反復重復幾次。時間可以逐漸加長。

　　由于懷孕時體內孕激素和雌激素增加，以促進乳腺分泌、產道松弛、骨盆增大，為寶寶的出生做準備。所以媽媽如果準備做陰道緊縮術，應該在產后3-5個月以后，等體內激素水平恢復到孕前狀態時再進行。

　　而且由于陰道做手術后兩邊有疤痕，彈性受到影響，不利于第二次自然分娩，原則上建議選擇剖宮分娩方式。所以如果考慮繼續生育的媽媽，應慎重選擇。

　　辣媽產后下面松弛怎么變緊？三招改善松弛問題，產后陰道松弛，要選擇合適的方法來改善收縮運動，可以改善產后陰道松弛的問題，平時應該要選擇合適的鍛煉方式，產后正確鍛煉有助于陰道的收縮，可有效改善盆底肌肉的彈性。