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減脂不減胸(縮胸的辦法)

作者 燈塔seo ?·? 發布日期 2020-10-05 18:17 ?·? 來源 未知

  很多女生都想通過健身來塑造一個以后會翹的身材,但是從來沒想過人會瘦下來,反而乳房會變小。這不是臣妾的初衷,想要胸大臀翹腰細。大部分女生都是通過健身得到臀部和臀部的,但是胸部有點壓抑。然后有些女生對減肥有揮之不去的恐懼,也很糾結。我們做什么呢

  首先我想說,你還是要減肥的。說實話,胖子的胸和瘦子的腹肌沒有任何意義。數字看比例。一個胸大的胖子,在世俗的眼中一點都不性感。所以女生如果太胖,就要采取行動健身減肥,這是身材比例的問題。

  那么,乳房呢?胸,還是會小。只要減肥,胸肯定會變小?,F實就是這么殘酷,先看個圖。

  箭頭2指肌肉,7指脂肪,胸部很大一部分是脂肪。那么,我可以局部減肥,看到肚子里的脂肪嗎?沒辦法,別問為什么,燃脂是全身性的。消耗脂肪就是消耗所有的脂肪。聽哭,臣妾能不能像男人一樣做俯臥撐,讓胸部變大?不現實,你看到你的肌肉只有最內層。怎么練?所以先接受這個事實,減肥的話,胸部會相對小一些。

  當然,邊肖很善良,告訴你健身可以改變你的胸部形狀,讓它變得更緊湊和直,這樣即使你變小了,你也會因為苗條的身材變得更加曲線和性感。

  這是一個挺拔緊湊的胸型,是不是很美?這就是我們健身的目的。很溫柔很幼稚,很凸很向后!可以通過下面的練習來做!

  第一步是:杠鈴臥推

  練胸大肌最好的動作,可以練整個胸部,選擇合適的重量,每組做8到12個!

  第二招:啞鈴鳥

  這個動作可以讓你的胸部更加緊湊,給你一個良好的胸部形狀。也是一次8到12個。

  第三個措施:仰臥直臂向上拉

  這個動作可以把胸部放大,一組8到12次。

  第四個措施:俯臥撐

  經典動作,俯臥撐也是要做的,隨時隨地。如果一開始力量不夠,也可以做女子俯臥撐。好了,姑娘們,還是要減肥的,因為胖子胸大是沒有意義的。我們想要性感火辣的身材。

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